6 Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat dan Sehat

Bertubuh kurus kering ternyata membuat orang mencari berbagai cara menggemukkan badan dengan cepat dan sehat. Berat badan yang terlalu ringan membuat rasa percaya diri seseorang terganggu karena penampilan kurang enak dipandang mata. Terlebih apabila ingin mencari pekerjaan yang mengharuskan kepemilikan berat badan ideal, badan yang terlalu kurus bisa jadi hambatan utama.

Faktor penyebab kesulitan menaikkan berat badan

Ternyata bagi sebagian orang menambah berat badan bukan perkara yang mudah. Sudah berusaha dengan berbagai cara namun selalu gagal. Apakah ada alasan medis yang menyebabkan hal ini terjadi? Jawabannya ada pada daftar faktor yang membuat kenaikan berat badan sangat terhambat dan susah berikut ini:

1. Menderita diabetes tipe 1

Faktor penyebab yang pertama ini masuk dalam golongan penyebab yang membuat berbagai cara ampuh menggemukkan berat badan selalu gagal. Untuk itu, selalu kontrol kadar gula dalam darah supaya dapat mengambil tindakan yang tepat selanjutnya.

2. Memiliki penyakit coeliac

Selanjutnya ada faktor kepemilikan penyakit coeliac. Penyakit ini membuat tubuh tidak dapat menyerap nutrisi makanan yang dikonsumsi dengan benar sehingga akan terbuang percuma tanpa  terbentuk menjadi lemak atau kalori sehat.

3. Terdapat virus atau infeksi yang menyerang organ tubuh

Yang dimaksud dengan virus atau infeksi pengganggu sistem kerja organ tubuh disini antara lain TBC, Bronkitis atau HIV AIDS.

4. Terdapat gangguan anoreksida nervosa

Gangguan anoreksida nervosa adalah gangguan mental yang serius terhadap pola makan.

5. Kelenjar tiroid dalam tubuh terlalu aktif

Terlalu aktifnya kelenjar tiroid membuat proses metabolisme tubuh menjadi meningkat sehingga akan terjadi penurunan berat badan drastis dan sulit untuk dinaikkan.

6. Mengidap kanker

Faktor terakhir yang membuat berat badan semakin berkurang dan sangat susah untuk dinaikkan ialah mengidap kanker. Kanker dapat menyerap nutrisi sehat dan membakar kalori sehingga berat badan semakin menurun.

Cara menggemukkan berat badan dengan cepat dan sehat

Banak orang yang ingin gemuk secara instan dengan mengkonsumsi obat penggemuk badan yang kebanyakan mengandung resiko tinggi dalam hal kesehatan. Di bawah ini terdapat beberapa cara menggemukkan badan wanita dan pria secara sehat dan alami sehingga tidak memiliki efek samping:

1. Makan sering dengan porsi kecil

Pengaturan intensitas makan makanan berat  sangat berperan dalam menggemukkan badan seseorang baik pria maupun wanita. Jika selama ini jadwal makan hanya tiga kali sehari dengan porsi besar karena sangat ingin tubuh lebih berisi, coba ubah kebiasaan tersebut dengan makan makanan besar 5 sampai 6 kali dalam sehari namun dalam porsi yang sedang.

2. Mengonsumsi makanan berbutrisi

Kandungan nutrisi makanan juga harus diperhatikan. Jangan sampai banyak makan makanan namun tidak berguna untuk tubuh. Bukan dengan mengonsumsi makanan berlemak dan berkadar gula tinggi, namun konsumsilah makanan yang mengandung protein tinggi, vitamin, serat dan mineral dan nutrisi lainnya.

3. Sisipkan camilan sehat

Di sela-sela waktu makan makanan besar, selalu sempatkan untuk mengonsumsi camilan sehat. Pilihan camilan yang dapat dikonsumsi antara lain jagung rebus, coklat, kacang kedelai, salad dan jus avokad. Langkah ini merupakan salah satu cara menggemukkan badan pria maupun wanita yang sangat efektif.

4. Perbanyak minum air putih

Nutrisi yang terkandung pada makanan dapat diedarkan dengan baik ke seluruh tubuh oleh air. Untuk itu, perbanyak konsumsi air putih untuk  melancarkan peredaran nutrisi.

5. Tidur cukup

Begadang atau tidur larut pada malam hari dapat membuat penyerapan nutrisi pada tubuh menjadi terhambat dan membuatnya menjadi semakin kurus. Dengan tidur cukup dan tepat waktu maka proses metabolisme akan berjalan dengan lancar sehingga berat badan lebih terjaga.

6. Mengunyah makanan dengan benar

Makanan yang dikunyah dengan beanr sampai halus akan mudah dicerna dan nutrisinya akan mudah diserap oleh tubuh. Untuk itu, kunyahlah makanan minimal 27 kali kunyahan sebelum ditelan.

Dengan melakukan beberapa cara menggemukkan badan dengan cepat dan sehat di atas, Anda akan memiliki bentuk tubuh yang profesional. Dengan begitu, tingkat kepercayaan diri akan kembali datang dan lebih mudah dalam mencari pekerjaan yang diidamkan. Selamat mencoba!

About The Author